Stresscoach
Kroppen udsættes daglig for kortvarig stress. Det er det samme der sker, når du bliver nervøs eller forskrækket – kroppen udløser stresshormoner, når det er overstået falder kroppen til ro igen. Kroppen gør sig klar til enten at kæmpe el flygte.
Hvis du befinder dig i en stressudløst tilstand i længere tid af gangen, kan det have en alvorlig negativ indvirkning på kroppen og psyken. Længerevarende stress kan ubehandlet, udvikle sig til psykiske lidelser, såsom angst eller depression.
Kroppens reaktion på overbelastning kan komme til udtryk, som både fysiske, psykologiske, adfærdsmæssige og kognitive symptomer:
Fysiske symptomer:
- Hovedpine
- Smerter i nakke og skuldre
- Fordøjelsesproblemer
- Trykken for brystet/hjertebanken
- Allergier eller andre kroniske lidelser forværres eller bryder ud
Psykiske symptomer:
- Vrede
- Tristhed
- Angst
- Skyld/skam og lavt selvværd
- Tankemylder og vedvarende bekymringer.
Adfærdsmæssige symptomer:
- Tendens til social tilbagetrækning
- Passivitet og apati
- Øget forbrug af stimulanser – mad – sukker m.m
- Søvnproblemer
Kognitive symptomer:
- Hukommelsesbesvær
- Koncentrationsbesvær
- Manglende overblik
- Følsomhed over for lys og lyd.
Et stresscoaching forløb hos mig er 7 sessioner.
Her arbejder vi blandt andet med:
1. Du skal have det bedre, så det er første priotet.
2. Så skal vi finde ud af, hvad der stresser dig og du skal lære at tackle det.
3. Du skal herefter have redskaber til, at forebygge tilbagefald.
Du vil få nogle overkommelige opgaver/øvelser mellem sessionerne.
Du har altid 2 muligheder – enten at bevæge dig væk fra det eller at gøre noget ved det.
Uanset, så er jeg certificeret stresscoach fra Forebyg Stress v. Bjarne Toftegård og derfor er jeg rustet til, at hjælpe dig igennem denne svære tid, hvor du skal lære at tænke på en anden måde for at få det bedre.
Pris
Et forløb som hjælper dig med at håndtere din stress
Stressforløb
- 7 sessioner
- Bogen "Mindre stress, mere overskud"
Kontakt mig og hør mere
Har du spørgsmål eller vil høre mere om denne type behandling så er du mere end velkommen til at bruge kontaktformularen til at skrive en mail eller bestille en tid